圣彼得堡国立大学职业日：找到工作并变得自信
2021年秋季职业日在圣彼得堡大学以混合形式举行，参加者包括德勤、EPAM公司、Lanit-Tercom、微软、红雪松、Selectel、斯伦贝谢、ALRUD、俄罗斯石油天然气工业股份公司、Geropharm、俄罗斯储蓄银行、PhosAgro等33家大型俄罗斯和国际公司。
招募七年级学生和精灵般的耳朵：教育系统如何为 VUCA 世界格局做准备
各企业和国家机构代表为大学生们举办讲座和大师班，讲授如何正确写简历、如何在IT领域开展职业、新手记者需要知道什么、北极地区需要什么职业，并提供了实习和实践的机会。
各大学的学生和毕业生们在寻找未来的工作时有类似的担忧：他们中的许多人担心中学毕业后可能会选择错误的领域来学习，而如果他们的兴趣发生变化，那么将来他们将不得不花费大量的时间和精力来做出改变。此外，年轻的专家们担心他们是否能够发挥自己的潜力，展示自己的所有能力，以及保留内部能量储备，而不是在工作中筋疲力尽。圣彼得堡人口就业中心职业自决与职业发展部主任奥丽嘉·切尔纳乌斯讲述了如何应对疑虑，在职业生涯中找到自己的道路。
在现代社会，一个人的发展轨迹往往会发生变化，必须不断地做出选择。就在半个世纪以前，工作簿在一生中只有几条记录还都是司空见惯的事情，但是今天，您一年可以换几次工作，并从事项目活动，以此感到很受欢迎并有成就感。如今对于职业的定义不仅年轻人感兴趣，有时甚至拥有 45 年工作经验的年长的专家也会前来咨询，以获取有关他们对职业生涯作出改变的建议。发言者解释说，工作和活动方向的变化有时取决于外部环境，但也可能是伴随着个人的成长，同时他的兴趣也发生了变化。奥丽嘉·切尔纳乌斯分享了她的经历，并讲述她接受了医学和心理学两个领域的教育，换了很多工作，而且她获得的所有技能都以自己的方式派上用场。
我不断地以一种或另一种方式应用所有积累的经验。这就像行李，它总是随身携带，在适当的时候我可以从中取出必要的工具。
人口就业中心职业自决与职业发展部主任，圣彼得堡国立大学毕业生奥丽嘉·切尔纳乌斯
在变幻莫测、瞬息万变的VUCA世界中，在打造职业生涯时，你应该关注自己不同方向的发展。用人单位需要复合型人才，因此，在培养过程中，学生除了主修专业外，还必须掌握相关的领域。
其他要求的素质包括团队合作和有效解决问题的能力：员工不仅应该逐步完成任务，而且还应该能够将复杂的问题分解为多个组成部分以便处理它们。此外，每家公司都会考虑候选人的忠诚度以及他是否适合他们的企业文化。如果潜在员工具有其他价值观，他将很难成为团队的一员。大多数情况下，组织没有时间和资源来解决冲突情况，因此愉快的沟通很重要。人力资源专家首先关注这一点，因此奥丽嘉·切尔纳乌斯建议学生在与公司代表沟通时保持冷静、自信和友好，包括在职业日的框架下的活动。
在不久的将来，“#在线职场”（#ЖиваяКарьера）职业研讨会课程将在圣彼得堡大学开始，在此框架内，奥丽嘉·切尔纳乌斯将与听众讨论职业自决的问题。
现在您几乎可以没有任何限制地访问当今任何互联网用户所拥有的信息，使您可以接收有关国内外公司有趣的实习和实践的信息，参加国际科学竞赛，还可以前往其他国家参加学术交流计划。我们经常从社交网络中了解我们熟人的成功和成就，因此有些人习惯地认为其他人正在使用存在的所有机会，而自己却已经错过这些机会。这逐渐导致机会损失恐惧症（FOMO）和冒名顶替综合症的出现。毕业于圣彼得堡国立大学的 Selectel 组织培训专家阿丽娜·罗曼诺娃谈到了这种现象对职业生涯的危害以及如何应对。
“FOMO 是一种对错过有趣事件、好机会或重要新闻的过度恐惧，”发言者解释说，“获得这种恐惧的人开始觉得除了他之外的每个人都有才华并取得成功，因此他开始感到压力。应该记住，在社交网络中，我们只看到他人生活中积极的一面——人们试图从最有利的一面展示自己，几乎没有人愿意向广大观众讲述他们的失败，这完全正常。”
看起来，利用最好的机会并获得利益的愿望对一个人来说是很自然的，而且对失去利益的恐惧应该激励他发展，但实际上，FOMO 有很多负面后果。不断学习新技能，一个专家他将不再因此得到满足，因为他相信他可以学到更多有用的东西，而他所做的实际上并不那么重要。他的自尊心下降，焦虑增加，他沉迷于社交网络，在社交网络中他不断监视有关有用活动和事件的信息。此外，对错失利益的恐惧促使人们不断寻找某种理想的工作和不断改变自己的公司，这都将对职业生涯产生负面影响。
伴随着对错失利益的恐惧，常常会出现一种冒名顶替综合症——一种心理现象，即一个人无法充分评估自己的成就并将其成功归因于巧合。“这种现象的特点是三个关键点：感觉没有什么值得骄傲的，一切都是偶然的，以及随时可能被人们猜测的恐惧。从长远来看，冒名顶替综合症是非常有害的，并且会阻碍您的职业发展，”阿丽娜·罗曼诺娃说道，“这样的人会害怕扩大职责范围，因为他认为自己将无法应对新的任务，并拒绝提供的机会。他不再主动，相信这会导致他的‘泄密’，并无法为自己设定雄心勃勃的目标——因为它们永远不会实现。这一切都会导致生活质量下降：这样的员工与同事沟通较少，害怕与他们协商，认为自己应该得到较低的薪水。”
世界上约有 70% 的人曾经历过冒名顶替综合症。
如何应对机会损失恐惧症和冒名顶替综合症？首先，您需要开始处理压力，压力会降低生产力和集中注意力的能力。要做到这一点，您需要关注自己的身体健康——多休息，限制花在社交网络上的时间。职业规划将有助于减少 FOMO：拥有目标和实现目标的明确计划将使您能够从大量活动中选择对您真正有用的活动。为了摆脱冒名顶替综合症，最好记录下自己的成就并列出导致他们取得成就的因素。同样重要的是，从他人那里获得关于你的工作的反馈，并从那些激励你的人那里寻求建议，同时要求他们不仅分享成功的经验，还分享他们可能无法立即克服的困难。
此外，在秋季职业日的框架内，圣彼得堡国立大学举办了在线培训、大师班和与公司代表的见面会，那些留在家里的人也可以远程参与。