圣彼得堡国立大学全新在线课程教你如何应对压力
在新的在线课程中，圣彼得堡国立大学的专家将讲解压力的本质、在各种生活情境中的情绪表现、对高度紧张的心理反应以及克服困难情境的策略。
此套在线课程已发布于“开放教育”平台。
该课程旨在帮助学员在个人和职业领域发展压力管理技能。课程提供系统的方法来研究压力的各个方面，从确定其原因到应对个人危机的方法及实际处理极端情况的方式。该课程包含四个模块，每个课程都探讨潜在的压力源，并为克服生活中的困难时期提供指导。
在《压力心理学：导论》中，学员将深入了解压力的概念及其在生活中不可避免的紧张状态，同时学习如何诊断自己的压力值。在第二个模块《家庭生活中的压力》中，学员将重新审视家庭关系的周期，学习如何克服个人生活中的危机，并了解影响人们择偶的机制。
《职场压力》模块将帮助学员理解工作关系如何影响压力值，哪些方法能够营造舒适的工作氛围，以及如何避免职业倦怠。
第四模块《压力、危机、极端情况》将使学员了解在面对突发事件时产生的心理体验，成功应对此类事件的策略，引导学员掌握有效消除心理阴影的方法。
该课程广泛惠及各类人群，特别针对那些在高压力环境中寻求有效应对策略的个体，包括但不限于学生群体、企业组织内的员工，以及那些勇于追求、频繁遭遇生活挑战的人士。同时，该课程对服务业从业者尤为宝贵，这些专业人士在日常工作中频繁面临情绪压力的挑战，无论其是否具备心理学专业背景，都能从中获益。